단백질 재생 (특히 주변 운동)이 지속적으로 변화하기 때문에 인체는 안정적인 아미노산 공급을 필요로합니다. 운동 중 BCAA의 산화 증가는 일반적으로 신체가 근육에서 단백질 합성을 중단한다는 신호로 간주됩니다. 신체는 운동 중에 에너지를 유지하고 포도당을 생성하기 위해 BCAA를 사용합니다. 급성 저항 운동 후 산화가 계속되었습니다. 그런 다음 BCAA 캡슐을 복용하는 것은 운동 선수에게 필요합니다.
BCAA 기능 :
피로 방지
BCAA와 뇌에 들어가는 트립토판 사이에는 경쟁 관계가 있습니다. 트립토판은 뇌에서 세로토닌 (5-ht)을 생성하여 중추 피로를 유발합니다. 따라서 BCAA / 5 ht, 값이 낮을수록 신체의 중심 피로 저항 능력이 약해집니다. 운동하는 동안 BCAA의 신진 대사가 가속화되고 모든 유리 아미노산의 가장 빠른 신진 대사가 물론 뇌에서 가속화됩니다. BCAA 함량이 낮 으면 BCAA / 5-ht 값이 감소하고 피로 해지기 쉽습니다.
응용 프로그램 1 : 항피로 능력을 높이고 운동 효과를 높이려면 BCAA를 장기간 및 적당한 운동 전후에 보충하십시오.
신청 2 : 운동 후 BCAA를 보충하면 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다. 효과가 분명히 글루타민(l-glu)만큼 좋지는 않지만 근육 조직 복구를 촉진하는 데 절대적으로 필요합니다.
2. 근육 장애
장기간 (보통 45 분 이상) 근육 글리코겐이 다량 소비되면 에너지 공급에 관여하는 아미노산의 비율이 두 배가됩니다 (최대 10 ~ 15 %). BCAA 에너지 공급의 속도와 효율성은 모든 아미노산 중에서 가장 높습니다. 따라서 근육 세포에서 높은 BCAA 수준은 길항근 구조 단백질의 분해에 중요합니다.
3. 근육 회복 촉진
BCAA는 운동 중 필수 아미노산으로 사용되기 때문에 BCAA는 분명히 다양한 조직, 특히 근육 조직의 복구에 관여합니다.
신청 3 : 훈련 중 근육을 보호하고 근육 장애를 줄이려면 운동 전에 BCAA를 섭취해야 합니다. 운동 후 BCAA를 섭취하면 단백질 합성을 촉진하고 신체 회복을 도울 수 있습니다.
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